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Le Burn Out (stress au travail)

Qu'est-ce que c'est ?

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Littéralement ce terme signifie se consumer de l’intérieur. C’est un concept qui est lié au stress professionnel. Le burn out trouve ses racines dans le temps, il se manifeste en réponse à une quantité de stresseur qui se répètent continuellement et s’inscrivent dans la durée. Il est donc plus juste de voir le burn ou comme une sorte d’aboutissement, de conséquence de réaction de stress quotidien qui finissent par user et épuiser l’individu

Il y a 3 dimensions principales au burn out : le premier c’est l’épuisement qui se traduit par la sensation de faire trop de chose à la fois émotionnellement et aussi physiquement ; se ressent un sentiment d’être vidé, exténué et incapable de se détendre et de récupérer.par exemple : on se lève le matin sans énergie, déjà fatigué et ne pouvant plus assumer de nouveau projet ou s’investir au niveau des relations humaines.

Le second c’est le cynisme/ la dépersonnalisation : cela se traduit par une attitude froide et distante vis-à-vis du travail et des personnes qui les entourent. Il y a également moins d’implication et un renoncement à des idéaux. Ce détachement excessif s’accompagne souvent d’une perte d’idéalisme

La dernière caractéristique est l’inefficacité, la baisse de la réalisation de soi : cela est décrit comme une impression grandissante de ne pas être à la hauteur, le peu que l’on accomplit nous parait insignifiant, de plus en plus il y a une perte de confiance ainsi qu’un regard dévalorisant sur notre travail, cela passe par de la démotivation, une baisse de l’estime de soi et de la déprime.

Le burn out n’est pas un problème lié à l’individu lui-même mais à l’environnement humain dans lequel il travaille.

Mais les conséquences tant sur le plan physiques que psychologiques sont désastreux, on ne peut se sortir tout seul de cela. Il est conseillé de na pas attendre de s’enliser un peu plus dans ce trouble car une fois identifié, il faudra un réel travail de soutien pour se reconstruire

Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, n’hésitez pas plus longtemps, consultez un psychologue, il saura vous accompagner durant ce trouble qui s’apparente à une réelle dépression professionnelle.

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